onsdag 7 juli 2010

Ut med det gamla, in med det nya

Det är med besvikelse jag läser mitt lite drygt ett år gamla inlägg där jag beskrev målen för min träning. Nu efter ett år skulle jag uppfyllt så mycket med min träning. Jag skulle springa 5 och 10 km på vissa tider, klara av si och så många kroppsviktsövningar och min kropp skulle ändras genom det här till en atletisk och snygg fysik. Jag kan nu konstatera att jag uppfyllt ett mål, ett endaste litet mål. Jag gjorde Coopers-test för ett tag sedan och hamnade i kategorin bra. Det är en mycken liten tröst nu. Speciellt nu när sommaren verkligen är här och man tar med familjen till stranden. Nu känns det som att det bara vimlar av välsvarvade kroppar i strandbrynet och då åker vi inte till de coolaste ställena utan de lugna familjebaden. Det är bröstmuskler och sexpack om vart annat, alla verkar vara i perfekt form. Tydligen har inte det här upplägget fungerat något vidare för mig. Inget fel på träningen vad jag vet, förutom att den allt för sällen blev av.

Nu lägger jag upp en ny taktik. Istället för att spänna bågen för ett helt år tar jag månad för månad. Målsättningen för Juli är att träna något varannan dag. Det kommer nog bli mest löpning och armhävningar och liknande eftersom det är semester månad och vi kommer vara på resande fot mycket. Ett par skor får dock alltid plats i packningen.

Idag blev det 5 km i makligt tempo. Har inte tränat sen midsommar då jag var inne i en period av morgonträning men varje morgon vaknat med halsont. Idag blev det en tur på kvällen. När vädret är så härligt som nu tycker jag att det är antingen tidigt på morgonen eller sent på kvällen som gäller för löpning, annars blir det för varmt. Idag gav jag mig ut vid kvart i tio och det var fortfarande varmt ute. Det gick långsamt när jag joggade men jag kroknade inte längs med vägen utan tog mig hela sträckan utan att ens vara frestad att stanna. Det tycker jag är ett framsteg.