söndag 28 februari 2010

En tur i slasket.

Nu har det äntligen blivit lite plussgrader här i Östergötland. Jag är verkligen ingen vän av vinter och trotts att det ser ut som skit på vägarna just nu är jag glad. Det går ju åt rätt håll nu. Den här veckan inleddes med magsjuka och därför har det blivit nästan träningsfritt. Jag tror att jag var med min fru på hennes "30 day-shred"-träning någon gång och sen körde vi familjegympa på Friskis i går.

Ikväll så blev det i alla fall en löprunda. På eftermiddagen var jag helt färdig och hade nästan beslutat mig för att skippa löpningen, men så hittade jag en burk energidryck i kylen. Så när barnen gått och lagt sig gav jag mig ut i alla fall. Det var delvist halt och delvist blött men det var för en gång skull inte kallt och trotts att jag tog det lungt och var mån om att inte ramla så blev det nytt personbästa på rundan. Nu är det ju månadsskifte så till på torsdag bör jag nog hitta på en ny lite längre runda.

onsdag 17 februari 2010

Dålig frekvens

Det är lite dålig frekvens på uppdateringarna här. Nu har det nästan gått en vecka sedan förra avstämningen och först nu kommer resultaten. Diagrammet visar att midjemåttet/bukomfånget fortsätter att minska men vikten ligger oförändrad. Förra veckan var ingen lysande vecka träningsmässigt. Jag missade många lunchpromenader pga mycket arbeta och löpning fick ställas in pga kyla. Ursäkterna börjar hagla, den veckan som vi är på nu har börjat bättre. Nu är det dags att plocka med mig matlådan och åka till jobbet.

lördag 6 februari 2010

Små steg framåt


Igår hade jag nästan helt glömmt bort att jag skulle ha avstämmning. Först när jag hade ätit upp en riktigt stor portion av kvällsmaten och var redo för att sjunka ner i soffan och slappa blev jag påmind om det. Vågen visade ett kilo upp (94 kg och tillbaka på startpunkten) medans måttbandet visade en centimter ner (98 cm). Passade nu på att ta en morgonvikt utan massa mat i magen och nu var den 92 kg istället. Jag tycker att min kurva för bukomfånget visar en fin tendens, hoppas den håller i sig.

Idag ska vi iväg på familjegympa på Friskis & Svettis. Det är långt ifrån ett hardcore-pass men som vanligt blir det till vad man gör det. Går man in för det är det lätt att arbeta upp lite svett även på det passet.

Stegtävlingen som pågår under veckan fortsätter att förnedra mig. Inte en dag är jag in närheten av älsklingens steg.

fredag 5 februari 2010

Tur jag sprang igår.

Vilken tur att jag gav mig ut på min löprunda igår. Var verkligen inte motiverad att ge mig ut, det var för mysigt inne tillsammans med min älskling. Men sen tyckte jag att jag inte kunde börja slarva med träningen redan så jag slängde på mig alla kläder och gav mig ut. Och idag när jag skulle till jobbet blev jag glad över mitt beslut för gårdagens behagliga -3 hade nu blivit -16. Har en gräns på -15 för löpning utomhus så idag hade det inte blivit något. Nu känns det bra att jag inte tagit några avbrott från mina planerade pass. Det som grämer mig är att jag glömde ta med stegräknaren ut på passet igår och förlorade även går dagen. Ikväll ska det mätas och vägas igen.

måndag 1 februari 2010

Stegtävling


Igår när jag letade i lådan efter några värmande plagg inför en tur i pulkabacken hittade jag min gamla stegräknare. Eftersom vi nu har två så tyckte jag att vi kunde ha en liten tävling. Min fru går ganska mycket så jag hade inga stora förhoppningar på seger över hela veckan men idag skulle det vara min dag. Gå till dagis, gå från tåg till jobb, lunchpromenad och gå från tåg till simskollan. Idag hade jag chansen att fixa ganska många steg. Men idag var tågen inställda på grund av en olycka, så det blir bil till och från jobbet och även till simskolan. Mina ända steg idag blir lunchpromenaden.

Vi hade en avstämmning vid nio. Jag hade gått 2500, min fru 7000. Jag kommer bli helt krossad i det här.