Kvinnomisshandlare?

Jag funderar på vad jag skrivit för att google skulle tycka att det var en bra idé att lägga in en annons för Kvinnofridslinjen på min blogg? Det är i och för sig  en bra sak, synd att den behövs bara, men jag trodde inte det var det jag bloggade om. 

Jag skriver ju om mina träningspass, jag skriver att jag springer motionslopp och löptränar fast jag egentligen bara joggar. Det blir ett och annat inlägg om styrketräning och ibland om den mentala biten. Sen skriver jag om träningsprylar jag drömmer om, som pulsklockor och löparskor. Så nu borde jag väl staplat upp ett antal ord som är mer relevanta för min träningsblogg. 

Kvinnofridslinjen finns för övrigt på 020-50 50 50. Ta ingen skit.

Hemmadag

Idag har jag varit föräldraledig. Lill-tjejen stack till Stockholm med mamma och jag var hemma med stora tjejen. Det har varit en ganska slapp dag, just nu sitter jag i soffan framför Bolibompa med ett bord fullt av snacks. Jag håller faktiskt fingrarna borta. Det var skönt att ha en kort vecka och det passade så bra att vara ledig så här efter gårdagens lopp. Tidigare idag var vi i simhallen, det var både skönt och jobbigt. Skönt med bubbelbad och ångbastu, jobbigt att hoppa över vågorna och hoppa över vågorna måste man göra när man har med sig våra tjejer till simhallen. Benen kändes stumma ganska snabbt.

Direkt från badet åkte vi till sista gången på gymnastiken, tufft pass för en femåring med först två timmar bad och sedan en timma hinderbana.

Imorgon ska vi på familjelek på Friskis och Svettis, handla lite och sedan ska min underbara dotter ha gymnastikuppvisning. Det känns som det blir tidigt i säng i kväll.

Rosenkällaloppet

Jag gjorde ett ganska bra resultat på årets första lopp. Tidsmässigt var det ingen bravad (27:53 på 5,4 km) men målsättningen för loppet handlade inte så mycket om tid heller.

Det var en riktigt kall aprildag, med blåst och utan sol. Som tur var var det uppehåll på kvällen så vi slapp onödig väta. Det var omkring 300 som ställde upp i år, många var nog sporrade från förra årets härliga väder. Innan starten fanns det som vanligt en gemensam uppvärmning och varje gång jag deltar i en sådan önskar jag att jag fick stå längst fram och filma det hela. Många män har lite problem med sådana koordinerade rörelser, speciellt som vid en 15 minuters uppvärmning där ledaren byter övningar precis när man lärt sig dem. 

Starten gick långsamt. Det blir så trångt när 300 personer samtidigt ska pressa in sig på ett normalstort motionsspår. När dessutom de som ska gå sträckan blandas med de som ska springa olika distanser blir det oftast tvärstopp. Min ansatts var att gå ut lugnt och jag blev lite förskräckt när jag i vad jag tyckte var lugnt tempo passerade en en drös med människor. Senare insåg jag att de flesta valde mil-distansen. 

Jag lyckades hålla ett hyfsat tempo men framför allt så höll jag ut hela distansen vilket var mitt mål. Det hjälper att ha personer runt omkring, man vill ju inte ge upp när någon ser på. Jag såg ryggen på en annan löpare framför mig från ungeför 3 km och in mot mål. När vi kommer nära mål så hamnar vi tillsammans med något form av lag (hockey, fotboll eller liknande) och löparen framför mig hänger på dem, fast de springer inte längs med banan och han höll på att springa fel när han hängde på dem. I sista stund märkte han att jag tog den andra vägen och ändrade sig. 

Det var ett kul lopp för mig, inte lika kul för min bror som pga ett ont knä fick gå runt istället för att springa. Idag har jag fått visa upp min medalj för mina imponerade tjejer. Tur att de inte insett att alla för medalj vid de här loppen

Idag är det dags

I dag är det äntligen dags för mitt första motionslopp för i år. Jag har sett fram emot det här i en månad ungefär och höjt förväntningarna steg för steg. Det började med glädjen av att ha ett mål för träningen tillsammans med det faktum att även mina barn skulle kunna springa ett litet lopp straxt innan. Hela familjen skulle kunna ha kul tillsammans. Som småbarnsförälder är det annars ofta så att man känner att träningen går ut över tid man kunde spenderat med barnen. Så känner jag i alla fall ibland. Sedan höjdes förväntningarna när jag märkte hur det torkade upp i motionsspåren och det kom lite rapporter om att underlaget var bra på tävlingsområdet. Jag ser fortfarande fram mot kvällens lopp men förutsättningarna har ändrats ordentligt. Det är kallt och har snöat/regnat i två dagar. Tanken på att barnen skulle klara en 2 km bana har kommit lite på kant och om vädret inte blir bättre till kvällen så blir jag nog ensam representant
för familjen där.

Jag hoppas nu att det blir ett uppehåll i regnet åtminstone ett par timmar innan start. Om det skulle regna medan jag springer gör mig inte så mycket men det är trist att bli blöt redan under uppvärmningen. Utanför mitt fönster skiner nu solen, men hemma är det tydligen riktigt trist aprilväder.

Min målsättning med kvällens lopp är att det ska springas non-stop. Jag ska försöka hålla mitt eget tempo och inte dras med i ruschen och sedan bara springa tills jag passerar mållinjen.

Hjärnspöken

Jag sätter käppar i hjulen för min egen träning. När jag är ute och springer är det skallen som ger upp först, samma sak vid styrketräning fast kanske inte lika tydligt. Jag är för snäll mot mig själv helt enkelt. Jag springer en bit och sedan kommer tankarna om att jag behöver vila mig lite, unna mig en stunds gång när jag varit så duktig och sprungit ända hit. Sen börjar jag förhandla med mig själv, någonstans vet jag att jag fixar hela distansen och försöker få mig att fortsätta en bit till. Jag försöker pusha mig vidare till ett nytt riktmärke men till slut vinner för det mesta de negativa tankarna och det blir en liten bit gång. Jag behöver verkligen bryta det här mönstret. Frågan är hur.

Kanske hitta någon att springa tillsammans med ibland, kanske någon som stöttar mig fast jag tror att det är lite extra motiverande att ha någon bredvid som inte ger upp. Någon att tävla emot lite. Problemet är att jag vill ha så mycket flexibilitet i min träning att det nog är svårt att hitta någon att träna med regelbundet.

Kanske kan jag läsa mitt problem med mentalträning. Visualisering kanske fungerar för det här. Skulle behöva läsa på lite om hur man gör det på bästa sätt.

Kanske löser jag det bäst med belöningar. Det är kanske inom det här området jag borde lägga mitt nästa träningsmål, när jag sprungit en viss sträcka non-stop har jag förtjänat nästa träningspryl. Den formen av motivering brukar fungera ganska bra för mig.

Hur skulle ni göra för att bli av med ett liknande spöke?

Jaaa, vilken härlig känsla

Jag trodde knappt det var sant när jag kikade på klockan efter dagens runda. Vi hade diskuterat inköp av träningsprylar här hemma idag, och jag hade satt upp ett prestationsmål för nästa inköp. Lite små kaxigt tyckte jag att det målet fixar jag redan idag, då det inte var för långt bort från tidigare prestationer. Men på min 5k runda så kändes det som att det inte var dagen för att ta målet. Benen var ganska starka men huvudet var svagt och krävde omedelbar och villkorslös kapitulation. Huvudet vann när jag i princip var färdig med spåret och det var hemfärd på gång. Men inför den sista och lång backen insåg jag att det kunde finnas en möjlighet och startade min spurt. Målet var att springa 5 km under 25 min, klockan var stoppad på 24:59:36.  Det kändes som en fantastisk seger.

Nu måste jag bestämma vad för träningspryl jag ska prioritera den här gången, och kanske vad som ska vara nästa mål. Kanske borde handla om viljestyrkan?

Nu är det återhämtning med en kaffe och en macka framför Casino Royal. Nu blir det nog enbart vila fram till Rosenkällaloppet på torsdag. 

Idag är jag slapp

Nu borde jag egentligen städa men jag tar mig en liten paus och bloggar i stället. Det blir nästan alltid så på helgen att man har massa små grejer som behöver göras. Sådant som inte hunnits med under veckan. Sen när helgen kommer är det massor att göra samtidigt som barnen vill att man leker med dem. Resultatet man slöar sig genom den större delen av helgen med ambitionen att straxt börja städa. 

Det verkligen kryllar av godis här hemma. Vi har fortfarande stora mängder kvar från påsk och barnens farbror kom med påfyllning igår, han hade varit på kryssning och köpt hem ett par skattkistor fyllde med godis. Jag tror jag märker allt godis mer nu när jag inte äter det. Det ligger där och lockar mig. Vart jag än tittar. På bordet, i skåpet, i soffan och på golvet. 

Idag har jag kört ett styrkepass för magen på förmiddagen och i kväll ska jag ta en 5 km runda. Det blir nog sista löpningen innan torsdagens lopp. 

Ja just det. Igår åt vi köttfärssås gjort på hjortfärs i från Kullbol. Det var riktigt gott med lite annorlunda smak, kommer helt klart göra det flera gånger.

En vecka kvar

Idag är det exakt en vecka kvar tills Rosenkällaloppet och jag lite framsteg i mina förberedelser. 2 minuter snabbare på 5 km rundan idag jämfört med förra veckan. Nu är all snö borta i spåret och det är hyfsat torrt. Ska bli intressant att se hur det är att springa med fler människor. Det kan bli en riktigt trevlig kväll om det är OK väder. Är det dåligt väder tycker jag synd om min familj som tvings vara där.

Det märks att det är vår, idag var det många flera människor ute och sprang samtidigt som jag var ute än jag sett på länge.

Nu är det snart dags för vila. Ladda batterierna till sista arbetsdagen den här veckan.

Då var det klart

Nu är en vecka på västkusten bokad. Om man bortser från dags eller weekend turer till Göteborg är det så länge sedan jag var på västkusten att jag knappt kommer ihåg det. Det blir härligt att bo i en liten stuga vid havet, fiska krabbor, bränna axlarna och stressa av.  Ja nu kan det få bli sommar och semester. Jag är redo.  (Ska bara träna liiite mer först )

Semesterplaner

Nu har vi suttit och planerat vår semester lite. Det lutar åt en vecka på västkusten och en vecka i Dalarna. Troligtvis bokar jag stugan på västkusten i morgon, stugan i Dalarna finns i släkten så det är lite mindre formell bokning på den.  Känns spännande att göra upp planer.

Idag har det varit en träningsfri dag. Efter lunchen gick vi ut ett gäng på promenad, brukar oftast ta mina promenader själv men idag fick jag trevligt sällskap. Gick dessutom på nya ställen och fick se nya ställen av den håla jag jobbat 2 ½ år i. 

Imorgon blir det magträning på morgonen och 5k på kvällen. Nu ska jag göra frun sällskap i soffan och ikväll ska jag kom i säng tidigt.

Lite siesta

Har en liten stund över innan det är dags att åka till jobbet. Jag gillar att ha en ganska lång och lugn morgon, därför går jag nästan alltid upp lite tidigare än vad jag behöver. Jag gillar dessutom de här dagarna när jag börjar tidigt, för då får jag hämta och får mer tid hemma till allt fix och plock. Fast jag borde helt klart bli bättre på att komma i säng på kvällen så jag får lite fler sömntimmar.  Exempelvis så har jag sovit 5,5 timmar i natt. Det fungerar om man bara ser till att jag kan hålla mig vaken och göra det jag ska under dagen, men hade jag fått till ett par timmar till hade jag kanske gjort sakerna bättre. Men vad ska man göra när man är en kvällsmänniska som gillar att komma igång tidigt på morgonen, en morgonperson som gillar att nattsudda? Siesta kanske?

Bröst och axlar

I kväll blev det ett bröst, axlar och triceps-pass medan min älskling var iväg på sin core-träning. Det gick riktigt bra och sög verkligen musten ur mig. Det blir ju en heldel armhävningar när man tränar bröst hemma utan hantlar och stänger, men det blir ändå inte tjatigt när man kör passen från P90x. De har hittat många varianter på hur man trycker sig upp från golvet. Bra är också att man hela tiden har ett par olika svårighetsgrader så man kan fortsätta att jobba fast man är utmattad. 

Vi har en tradition på jobbet med "fredagsfika",  vilket innebär att på fredag eftermiddag har den som har kaffeveckan också ansvaret för att se till att det finns något gott till kaffet. Nu har det dessutom varit pensioner och födelsdagar så det har blivit lite mer än bara på fredagar. Men jag lyckas stå emot. Jag bröt mit sötsaksförbud i söndags när hela huset var fullt av tårta, bullar, kakor och godis. Men förutom det har jag skött det bra. Vi har även en viktklubb på jobbet (som jag inte är med i) och en av deltagarna där har efter ett par dåliga veckor börjat ta Nutrilet till lunch. Han får inte mycket stöd från arbetskamraterna och i går tyckte vi det var bra kul när han högg in på en bit dajmtårta ett par timmar efter sin "smal"-lunch. Det man förlorar på gungorna, tar man igen på karusellerna eller hur är det?

Nu börjar det ta sig

Det har varit dåligt med lunchpromenader ett tag. Jag har hittat något som lockat mer än att komma ut på en liten runda. Men nu när det är så härligt väder som det varit den här veckan är det svårt att motivera sig att gå tillbaka till kontoret i stället.

Idag läste jag lite i Friskispressen på tåget till jobbet och såg en annons för Springtimes träningsresor. I höst, under höstlovet tror jag, har de en familjevecka med Blossom. Det vore nog ganska kul, tror jag. Jag skulle nog gilla en träningsresa men det vore ju mycket roligare om hela familjen vore med. Tror tyvärr att minstingen är för liten för det hela, även fast hon börjar vara stor hon med.

Bland sovande människor

Tog en kort runda i morse. Det är inte så dumt att springa då, det jobbigaste är att ta sig upp när klockan ringer och man vet att man inte måste skynda sig till jobbet. Sen när man kommer ut så är det en härlig känsla. Vid 5-tiden är det verkligen stilla i samhället där jag bor, det lyser i något enstaka köksfönster annars ser jag inte mycket liv. Min Mp3-spelare ville inte vara med idag så jag fick istället lyssna på tystnaden som bara stördes av mina steg i rullgruset och några pigga fåglar. Sen är det så härligt att komma hem, känna sig nöjd med sig själv, duscha av sig och ha det bra innan resten av familjen ska väckas.

Runda blev som sagt kort, 3km, men jag var inställd på att ta i lite mer än vanligt på rundan. I helgen så såg jag nämligen ett par som var ute och sprang. Då menar jag sprang och inte bara joggade på som så många motionärer (inklusive mig) gör. Det såg så snyggt ut att jag genaste ville bli som dem. Det gick rätt bra och jag kom ifrån mitt vanliga tempo omkring 4:40 till 4:18.

Nu är bara 9 dagar kvar till årets första lopp

The truth about food

I en paus i förberedelserna inför 5-års kalaset så såg jag slutet på en brittisk dokumentär som hette The truth about food. När jag kom in så handlade det om storleken på barnportioner och de gjorde ett intressant praktiskt experiment. På någon form av sommarskola serverades en dag en normalstor barnportion med spagetti och köttfärssås. Barnen åt upp det mesta på tallriken och tyckte efteråt att de var proppmätta. Portionerna hade alltså varit tillräckligt stora för att mätta barnen. Ett par dagar senare serverades samma rätt fast med dubbel portionsstorlek och resultatet var att barnen åt upp nästan hela den portionen med. Barnen åt alltså mer än de behövde om de serverades för mycket, de stannade inte när det nått mättnadskänslan. Experterna rekommenderade att barnen får servera sig själva vilket skulle resultera i portioner som stämde mer med deras behov. För oss vuxna kan det ofta kännas fjuttigt när man lägger upp en barnportion och vi vill ju vara snälla mot våra barn och lägger på lite mera. 

Nu ska jag fortsätta blåsa ballonger och städa. Har inte bestämt vad som ska tränas ikväll. Det är ju fint väder så det kan bli lite löpning.

Fredagen var slapp

Fredagen var en slapp dag helt utan träning. Innan fredagsmyset (som nu mera är obligatoriskt hos de flesta svenska barnfamiljer) vägde jag in mig. 91 kg visade vågen och måttbandet 96 cm.  Jag vägde 93 kilo för en vecka sedan så det kändes rätt bra där på kvällen. Nu idag förde jag in måtten i mitt kalkylark och såg att det var exakt samma som för tre veckor sedan. Framgångskänslan var ganska kortvarig.  

Det har i alla fall gått bra med att ta bort sötsakerna den här veckan. Hittills är bäst att säga för det är trotts allt  lördag och barnen kommer strö sitt godis över hela huset. 

Idag är det inte mycket till träning heller. Hela familjen ska iväg till F&S för deras familjelek. Det normala där är att vår äldsta dotter är som klistrad vid en av ledarna och vår andra dotter håller sig runt mamma, och jag känner mig lite vilsen i salen. Min stora dotter fick på sin gymnastik igår visa för hela gruppen att hon lärt sig stå på händer mot en vägg. Hon var mycket stolt över det och jag över henne. 

Dagens andra runda

Jag kom iväg på en runda ikväll också. Resultatet var inget vidare. Det tog mig nästan 28 minuter att springa 5 km. Vet inte om det beror på att jag redan sprungit en sväng idag eller om det var att jag bytte den hårda asfalten mot det mjuka elljusspåret men jobbigt var det. Väldigt jobbigt. Men jag gjorde min runda efter bästa förmåga i alla fall.

Hade hoppats att få öppna en flaska skumpa på söndag när Leksand var klara för elitserien, men den får lagras ett tag till. Hoppas att nästa år är året då de presterar när det gäller.

Nu är det bara 14 dagar kvar till Rosenkällaloppet.

Idag blev den av

Jag var helt förvirrad när klockan ringde, trodde jag skulle iväg till jobbet och började fundera på vilka kläder jag skulle gräva fram, och hur jag skulle göra det utan att väcka min fru. Men efter någon minut kom jag ihåg att högen jag lagt fram igår kväll och då insåg jag att det var dags för löpning.  Termometern visade någon minusgrad men det kändes ändå inte kallt ute. Det var en rätt skön tur, kort men trevlig. När jag kom fram till vändpunkten, där elljusspåret startar så kikade jag lite extra in mot spåren. Jag tror det börjar vara snöfritt, nästa gång ska jag ge mig in i där och kolla. Jag längtar efter att ha ett mjukare underlag än asfalt.

Jag såg inte så pigg ut efter min runda men efter jag duschat, myst lite i sängen så kände jag mig riktigt fräsch. Det har blivit allt för många planerade morgonpass som runnit ut i sanden, men idag blev det av och det känns skönt.

Jag har föresten tagit mig igenom två dagar av "No Sugar Added". Inget godis, fast det finns påskgodis kvar här och var i huset. Inga kakor eller liknande, fast det finns på fikabordet på jobbet. Men igår insåg jag var svårigheten kommer ligga så här på vårkanten. Glassen. Det kommer bli varma sköna dagar då barnen äter glass på altanen och vad ska jag göra då. Jag hoppas att jag klarar mig April ut. 

Årets första anmälan

Idag har jag haft en vilodag ifrån träningen, har istället varit ute i trädgården lite efter arbetet och fixat lite vårsaker. Med vår saker menar jag montera upp ställningen till studsmattan och plocka ner det sista av julbelysningen. Ja vi har faktiskt haft dem kvar fram tills nu. Inte för att vi tycker dem är så fina utan bara för att vi inte haft lusten att fixa med det innan.

Angående studsmattan så har vi nu som sista familj i kvarteret skaffat en studsmatta. Till barnen som det brukar heta. Vi köpte den begagnad och säljaren sa att den var lite drygt 3 meter. Det där lite drygt var 66 centimeter. Kan man då säga att den är knappt 4 meter. Den blev nog lite större än vi tänkt oss. Nu ska vi hitta ett passande nät till den också. Sen kan vi säga upp dagisplatserna.

Idag har jag anmält mig till Rosenkällaloppet. Någon mer som ska springa det? Jag hoppas jag kan få mina tjejer till att ställa upp i Lilla Rosenkällaloppet och jag tror min bror ska springa.

Nu ska jag lägga fram kläder och krypa i sängen för imorgon är det morgonpass som gäller.

Resedrömmar

Nu har jag dagdrömt mig bort en stund igen. Jag är verkligen sugen på att komma iväg på en resa. Egentligen är jag sugen på många resor. Kanske någonstans runt Medelhavet i sommar, gärna Kroatien. Hemskt gärna en tur till Thailand, Indien eller Vietnam under vintern. Thailand och Indien längtar jag ofta tillbaka till för jag trivs bäst i ett varmt klimat. Bilden ovan är från en dag på stranden i Khao Lak, ett ställe som verkligen uppskattades av hela familjen.

När jag surfade runt och letade efter billiga resor hamnade jag på Solresor. Bland alla intressanta resor hittade jag den här kampanjen hos dem. Det tyckte jag verkade vara en bra deal.

Har du några resmål att rekommendera till någon som gillar sol, bad, lite äventyr och bra restauranger?

Axlar och armar

Kvällens pass blev axlar och armar från P90X-serien. Det är ett ganska trevligt pass tycker jag och 60 minuter rinner iväg ganska fort. Vet inte om min fru tyckte att det gick lika fort då hon kom hem från sin core-träning och väntade halva mitt pass på att jag skulle sluta blokera TV'n.  En av de sista övningarna i passet är Side-Tri-Rise och det är nog min nya favoritövning. 

Köplust

Man behöver alltid prylar. Är man som jag är en snål prylgalning kan det dessutom bli mycket velande innan jag slår till på något. Just nu suktar jag efter ett nytt löparset, en pulsklocka och en snygg bag. Baggen kommer jag verkligen inte ha någon större nytta av nu, då jag bara tränar hemma och därför inte behöver släpa på kläder och hygienartiklar.

Kläder skulle jag kanske behöva och det är ju alltid roligare att se hyffsad ut, även om man är ute på en svettig runda i spåret. Men trotts allt så fungerar ju min overall fortfarande, kanske blir läget annorlunda när sommarvärmen kommer.
Pulsklockan ligger mig just nu närmast hjärtat, troligtvis för att jag gillar tekniska prylar, men också för att jag behöver ha ett nytt tidtagarur. Det jag har nu har armbandet gått av på och nu springer jag med det i handen. Och när jag köper ett nytt tidtagarur kan jag nog lika gärna prova på ett med pulsmätning. Det vore kul att prova på träning med fokus på pulsen. Men eftersom det handlar just om att prova på är jag inte sugen att lägga ett par tusen på några top-of-the-line enheter. Det lutar åt en enklare variant inledningsvis.

Köplust är inte bara en bok av Steven King, det är även ett normaltillstånd för mig.

5 km

Det blev ytterligare ett träningspass som avslutning på påskhelgen. När barnen hade hoppat i säng så tittade jag en liten stund på Biggest Loser som startade upp en ny säsong idag. Det är inte det bästa programmet men kan vara ganska motiverande ändå. När jag kom mot slutet på min runda kände jag för att ge upp men tanken på hur dessa gravt överviktiga människor kämpar fick mig att ta i lite till och hålla ut hela vägen. I många fall är motivationen min största svaghet och leder till att jag ger upp lite för tidigt. 

Redan nu har jag slagit förra månadens kilometer tal. 

Nu ska jag ta det lungt resten av kvällen, mysa i soffan och samla krafter inför arbetsveckan. 

Sista dagen av dekadens

Nu ser jag fram emot att det åter ska bli vardag. Inte för att jag tröttnat på att vara ledig men när det blir vardag är det slut på mycket av det onyttiga. Vi har fullkomligt frossat i socker under helgen och inte rört på oss speciellt mycket. 

Återigen var tanken att ta en runda på morgonen, men så blev det inte. Som vanligt låg jag hellre kvar i sängen. Fy vad hemskt det var när man väl gick upp och såg att det var snö över hela marken. Nu är snön borta igen och jag har hunnit med ett träningspass. Det blev ett magpass tillsammans med min fru. Jäklar vilka magmuskler hon har. 

Idag kikade jag på min lilla plantering och tomatplantorna är fint på väg upp. Det ska bli gott att plocka färska tomater i sommar. Och bra mycket nyttigare än påskdieten. 

Bland ägg och ris

Glad påsk. Här firas det för fullt och godisskålarna töms i en rasande fart. Våra barn har fått så mycket godis. VI hade köpt ganska mycket till dem, de fick en hel del när de var påskkärringar och sen har de fått godis av varje släkting vi träffat. Som den ansvarsfulla far jag är hjälper jag dem att kontrollera sockernivåerna genom att ta hand om en del godis. Jag har dock tröttnat på godiset, fast när det finns hemma är det nästan oemotståndligt. Det får nog bli en period av godisförbud efter det här. 

Påskmat har det inte blivit samma mängder av. Igår var vi hemma hos min mamma och då var det påskbord men i övrigt har vi ätit som vanligt. När vi var hos min mamma tog hon fram lite saker efter min far, och jag är nu ägare till ett par jättetuffa manschettknappar i silver med pappas initialer på. 

Kvällstur

Visst han jag med en runda ikväll. Min fru hade varit så duktig och städat en hel del innan jag kom hem. Monteringen av möblerna gick ganska bra och som en paus i skruvandet tog jag mig ut på en 5km runda. Klockan var ungefär nio när jag sprang iväg och det är ganska så öde här på orten så dags. Folk verkade sitta inne och kolla på tv, det kan ju ha något att göra med att det LHC spelade mot Djurgården. För min del kan de inte bli mer ointressant. 

Nu är vi redo för att börja firandet, och mycket är det som ska firas. Vi börjar i morgon bitti med att fira vår 5-åring. Sen blir det påsk och på påskafton infaller även Fru V*'s dag.  En dag i månaden då jag uppvaktar min fru lite extra för att hon är så underbar. Sen blir det mer 5 års firande i flera omgångar. 

Nu väntar jag på att torktumlaren ska bli färdig så jag kan gå och lägga mig. Vill inte vakna om en halvtimme av den och stänga av den då. Därför får det bli lite vakande. Summerade min löpning i Mars samtidigt som jag förde in dagens pass på Funbeat.se. till 8,07 km. Det är inte illa att springa så lite på en hel månad. Eller jo det är illa föresten.

Snooze

Planen för dagen var att sätta klocka och komma ut på en kort löprunda på morgonen. Men när klockan ringde tyckte jag att jag hade för mycket träningsvärk redan och fortsatte istället att sova. Misstänker att jag inte kände efter speciellt länge innan jag tog beslutet. Morgonen var dessutom regnig och otrevlig upptäckte jag när jag väl gick upp.

Nu är planerna att ta en tur ikväll, men det finns en hel del som ska göras också. Imorgon fyller nämligen min stora tjej 5 år och det kommer en del besök. Så det behöver städas inför allt firande, sen ska ett skrivbord monteras också, det är en födelsedagspresent så säg inget om det. Men nog borde jag hinna klämma in ett pass i alla fall.

Det ska bli skönt att vara ledig imorgon.