lördag 26 juni 2010

Gårdagens träning

På midssommaraftons morgon körde jag ett Cooper-test. Det blev 2,5 k på 12 minuter vilket placerar mig i kategorine bra. Det får jag minsan vara nöjd med, det var ett av de mål jag satt upp för mig själv under året och trotts det totala avsaknaden av träning under två månader så fixade jag det.

Imorgon är det dags för en till löptur, jag vet inte riktigt vad den ska innehålla och jag räknar med att få köra den på kvällen för just nu sitter jag här och känner att jag druckit allt för lite idag. Ett stort glas vatten till, sedan ska kroppen få vila efter en dag på Kolmården.

onsdag 23 juni 2010

Kullerbytta bland korna

Även den här morgonen blev det en kort joggingtur. Igår dök tanken upp att jag skulle prova att springa i skogen istället för de vanliga cykelbanorna och spåren, någon gång i går kväll bestämde jag mig för att göra så.

Så i morse när klockan ringde snörde jag på mig skorna och gav mig iväg åt motsatt håll mot vad jag brukar. Hade inte en aning om hur lång stigen jag sprang på var men visste att den gick runt. Passerade ett underbart vackert parti där morgon solen silade in mellan tallarna. Efter ungefär ett varv kikade jag på klockan och såg att runda var alldeles för kort så jag bestämde mig för ett varv till. Vek av på en annan gren av stigen och väckte upp fem kossor när jag flåsade förbi två meter vid sidan av deras sovplats för natten. Sen fick jag för mig att ta den lite smalare av två parallella stigar och vips så snubblade jag på en rot och gjorde en kullerbytta utan finess. När jag kom hem så var yngsta dottern vaken så jag fick sällskap i duschen.

Nästa pass tänker jag ta på fredag, midsommarafton. Då tänkte jag göra ett Coopertest och starta Aktiv Tränings 5k schema.

måndag 21 juni 2010

Mera info om återfallet.

Som jag nämnde i morse gjorde jag äntligen slag i saken och tog mig ut på en joggingtur. Det var ett lugnt och kort pass, bara 3 km. Ett pass där syftet inte direkt var att förbättra konditionen utan att bryta mina mönster och skapa en rutin kring träning igen. Visserligen var klockan med, jag känner mig lite naken utan ett tidtagarur när jag springer, men idag var den inte i fokus, istället försökte jag tänka på hållningen och tekniken. Landa mitt på foten, upprätt i överkroppen och avslappnade axlar. Fotnedsättningen går ganska bra, det är värre med min överkropp. Jag har en tendens att efterlikna en ostbåge och det var oftast där jag kände att jag kunde korrigera mig.

Det är faktiskt riktigt skönt att jogga en sväng, ta sig en dusch och sedan återsamla krafter i sängen innan resten av familjen vaknar. Eller blir väckt som idag när det var måndag. Imorgon är det ingen träning planerad. Nästa pass är tänkt att bli onsdag morgon.

Där kom det

Idag på morgonene blev det ett litet återfall i träningen. Skriver mer om det i kväll, nu ser jag fram mot pendeln. där jag räknar med en halv-timmes sömn.

söndag 20 juni 2010

Inte idag heller

Jag kom inte igång idag heller. Varken på morgonen eller kvällen hade jag tillräckligt med ork för att ta mig ut och mitt på dagen hade vi besök. Nu har klockan paserat 10 och jag ska krypa i säng. Jag är riktigt trött och det tycker jag att jag varit hela helgen. Det kanske är mitt undermedvetna som skapar ett alibi för min uteblivna träning.

lördag 19 juni 2010

Planerat återfall


Ja, det är jag som är tillbaka. Det är nästan två månader sedan jag skrev något här i min träningsblogg. Då var det dagarna precis efter mitt deltagande i Rosenkällaloppet och träningen var på topp. Min planer var att istället för att pressa tider på 5 km öka längden med siktet på 10 km. Men sen hände något.

Jag minns inte längre vad som hände men av någon anledning ställde jag in några pass och vipps var jag ute ur träningsrutinen. Inte ett pass har jag tränat på dessa två månader. Men nu är det dags att återvända till brottsplatsen. Dags att få ett återfall. Som vanligt är det lite svårt att komma igång, imorgon är ofta en väldigt bra dag för de flesta träningspass.

Idag har jag i alla fall inhandlat lite inspiration i form av ett par löparthigts på stadiums rea.