Dagens

Dagens upplägg, eller Plyo1 som jag fantasifullt valt att kalla det ser ut som följer.

• Hopprep 50 hopp
• Runing man x 40
• Skaters lunge x 30
• Box jump x 20
• Burpees x 10

Upprepas så många gånger som möjligt på 25min.

UPPDATERING:

Jäklar det där var kul. När 25 minuter hade gott hade jag gjort 4 fulla rundor och precis hoppat upp gång nummer 15 på boxen (idag en stabil pall). Nu har jag staplat mig in och känner viss snurrighet i huvudet. Det var ju framför allt Box Jumps och Burpees som var tunga. Men sista varvet lyfte fötterna inte mycket när hopprepet passerade förbi. Det här passet skulle jag egentligen tagit igår, vilket jag säkert får lida för under morgondagens löpning.