onsdag 31 mars 2010

Tävlingar under våren/sommaren

Det är alltid kul att träna för tävlingar. Det ger en bra deadline att jobba mot. Jag har ikväll kollat lite på de tävlingar som finns upplagda på Funbeat och hittat ett par intressanta.

Första tävlingen är Rosenkällaloppet som anordnas av Korpen i Linköping. Det är en knapp månad bort och känns lockande delvis för att de har en tävling för barn samtidigt. Det är något som vi skulle kunna göra hela familjen kanske.

Sen är jag lite intresserad av att springa Blodomloppet eftersom det är så många som springer det och det är ganska lätt att hitta någon att vara i lag med, vilket betyder trevlig picknick efter loppet.

Sen hittade jag ett lopp som gick på hösten, eller åtminstone i slutet av sommaren. Jag har tidigare undrat över varför de flesta motionslopp försöker klämma in sig på våren. Ombergslöpet har istället valt början av september och är därför mycket intressant. Dessutom verkar det vara en utmaning att springa i den kuperade terrängen omkring Omberg.

Rosenkälla är jag 95% säker på att jag vill springa, Ombergslöpet 75 % och Blodomloppet 50%.

På fel ställe

Min träningsverk ifrån gårdagens magpass har hamnat på fel ställe. Jag fuskade tydligen alldeles för mycket och använda mig av höftböjarna istället för magen. Vanligtvis när jag tränar mage är det gamla beprövade (för mig alltså) övningar och strickt utförande vilket gör att jag inte alls är van att ha träningsvärk i höftböjarna. Nu är jag ju inte så van vid träningsvärk överhuvudtaget längre, så det är en lite skum känsla. Fast det känns bra att ha lite ont när man rör sig, det känns som ett kvitto på att man inte bara slappat bort ännu en dag. Ikväll ska jag se över vilka motionslopp som kan passa mig i år. 

tisdag 30 mars 2010

Lite för magen

Idag blev det magträning för mig. Min älskling har sina core-pass på tisdagar och jag sköter läggning och tränar hemifrån eftersom vi inte kan lämna barnen hemma själva. Den lilla tjejen har krävt lite mera ompyssling runt läggdags nu och därför hade jag inte riktigt tid att köra ett av de vanliga p90x-passen utan tog det kortare ab-ripper. En del övningar där är tekniskt ganska svåra tycker jag men nog fasen blir man trött i magmusklerna på en kvart. 

Imorgon är det tidig dag på jobbet som gäller, ska hämta lite tidigare på dagis så jag inte missar dropp-in fikat.

Jag tänker inte vika mig

Nu har jag fått nog. Efter en tids åldersnoja som gav en riktig humörsvacka känner jag nu att måttet är rågat. Visst, jag blir inte yngre, men jag ska fan i mig åldras med värdighet. Även om de flesta framgångar numera kommer att komma från mina barn så ska de inte behöva skämmas över sin pappa. Inte mer än nödvändigt i alla fall. Dessutom ska min fru slippa leva med en tjock soffpotatis. Nu får det bli andra bullar. Åldersnojan verkar jag inte bli av med men nu ska den användas till något positivt.

Sitt inte där och surfa, ut och träna med dig

lördag 27 mars 2010

Nedförsbacke?

Nu har jag äntligen kommit till insikt. Jag kommer aldrig vara ung igen, det är dags att titulera sig medelålders och ha stenkoll på pensionsparandet. Jag kommer aldrig att bli vältränad om inte definitionen ändras. På något sätt har jag redan haft min topp och nu är det på väg utför, fast det känns som uppförsbacke.

Har kommit till insikt att jag nu är en åskådare och istället får glädjas åt mina barns framgångar. Ena tjejen har nu i veckan lärt sig stå på händer och kan nästan inte sluta.

fredag 5 mars 2010

Mera sörja tack

Igår kväll var jag ute och sprang igen och all den värme som jag kände sist i Söndags var borta nu. Det var inte långa bitar av min runda som jag inte sprang på is den här gången så det gällde att trampa försiktigt. Hur gör ni andra som springer så här års? Har ni speciella vinterskor med dubbar, använder ni broddar som man spänner på eller kör ni som vanligt. Jag har tagit fram min gamla grusskor från tiden som fotbollsspelare, dels för att jag inte skulle sörja dem när saltet har gjort sitt med dem och dels för att de är ganska grovmönstrade och ger bra fäste. Fast på is är de inte till någon hjälp.

I tisdags var min fru på sin core-träning och jag stoppade in P90X - core och körde hemma i vardagsrummet. Tyckte det var jobbigare för axlar än för core-muskulaturen, eftersom jag tidigt blev trött i axlarna flyttade jag koncentrationen mot dem. Om jag hade haft någon här hade de nog kunnat påpeka en del om min form.

Ikväll är det dags för vågen igen. Tror inte jag har gjort några framsteg den här veckan.